Aprendizagens Essenciais de Educação Física
6.º Ano
Última atualização: 30 de junho de 2026
Resumo
As Aprendizagens Essenciais de Educação Física do 6.º ano consolidam as do 5.º ano e asseguram as bases para o 3.º ciclo. A disciplina organiza-se em três áreas: Atividades Físicas, Aptidão Física e Conhecimentos. Na Área das Atividades Físicas, o aluno atinge o nível Introdução em **quatro matérias** de subáreas diferentes (em vez de três no 5.º ano), com a estrutura obrigatória: uma matéria de Jogos Desportivos Coletivos (Basquetebol, Futebol, Andebol ou Voleibol), uma matéria de Ginástica (Solo, Aparelhos ou Rítmica com minitrampolim), e duas matérias das subáreas Atletismo, Patinagem, Atividades Rítmicas Expressivas (Dança, Danças Sociais, Danças Tradicionais) ou Outras (Orientação/Percursos, Combate/Luta, Natação). Na Área da Aptidão Física, o aluno desenvolve aptidão muscular e aeróbia dentro da Zona Saudável de Aptidão Física do Fitescola para a sua idade e sexo. Na Área dos Conhecimentos, para além da identificação das capacidades físicas, acrescenta-se a interpretação das principais adaptações do funcionamento do organismo durante a atividade física — conteúdo novo face ao 5.º ano. Transversalmente, valorizam-se a cooperação, o respeito, a ética desportiva, o cumprimento e a arbitragem das regras, os cuidados de higiene e segurança e a prática regular de atividade física.
Conteúdos e temas
Objetivos Comuns a Todas as Áreas (2.º Ciclo)
- Atitudes, valores e capacidades transversais
- Relacionar-se com cordialidade e respeito (parceiros e adversários)
- Aceitar o apoio dos companheiros e as dificuldades reveladas por eles
- Cooperar na aprendizagem e na organização
- Elevar o nível das capacidades condicionais e coordenativas: resistência geral de longa duração, força rápida, velocidade de reação, flexibilidade, força resistente, destreza geral e direcionada
- Analisar e interpretar atividades físicas (técnica, organização, ética desportiva)
- Conhecer processos de adaptação morfológica, funcional e psicológica na aptidão física
- Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, regras de segurança e preservação de recursos
Área das Atividades Físicas — Nível Introdução (4 matérias de subáreas diferentes)
- Subárea obrigatória: Jogos Desportivos Coletivos (1 matéria)
- Basquetebol (nível Introdução): ações técnico-táticas fundamentais com cooperação, ética e regras
- Futebol (nível Introdução): ações técnico-táticas fundamentais com cooperação, ética e regras
- Andebol (nível Introdução): ações técnico-táticas fundamentais com cooperação, ética e regras
- Voleibol (nível Introdução): ações técnico-táticas fundamentais com cooperação, ética e regras
- Subárea obrigatória: Ginástica (1 matéria)
- Solo: destrezas elementares encadeadas em esquemas individuais e/ou de grupo com correção técnica e expressão
- Aparelhos: destrezas elementares em minitrampolim e aparelhos com correção técnica
- Rítmica: sequências com aparelhos de ginástica rítmica com critérios de expressão
- Subárea Atletismo (1 das 2 matérias livres)
- Saltos (comprimento e altura) segundo padrões simplificados
- Corridas (velocidade e resistência) com exigências técnicas elementares
- Lançamentos com cumprimento correto das exigências regulamentares
- Subárea Patinagem (alternativa)
- Patinar com equilíbrio e segurança ajustando as ações para orientar o deslocamento
- Realizar sequências rítmicas, percursos ou jogos em patins
- Subárea Atividades Rítmicas Expressivas (alternativa)
- Dança, Danças Sociais e Danças Tradicionais: sequências de elementos técnicos elementares
- Coreografias individuais e/ou de grupo com critérios de expressividade e motivos das composições
- Subárea Outras — Orientação/Percursos (alternativa)
- Realizar percursos elementares com técnicas de orientação
- Respeitar regras de organização, participação e preservação do ambiente
- Subárea Outras — Combate/Luta (alternativa)
- Ações de oposição direta com técnicas fundamentais de controlo e desequilíbrio
- Segurança própria e do opositor; respeito pelos princípios éticos
- Subárea Outras — Natação (alternativa)
- Deslocamento com segurança no meio aquático
- Coordenação da respiração com as ações propulsivas das técnicas selecionadas
Área da Aptidão Física (Fitescola)
- Capacidades a desenvolver dentro da Zona Saudável de Aptidão Física
- Resistência: ações globais de longa duração com intensidade moderada a vigorosa
- Força rápida: ações vencendo resistências fracas a ligeiras com elevada velocidade de contração
- Força resistente: contração muscular localizada em esforços prolongados
- Velocidade: reação simples, reação de seleção/combinação, velocidade acíclica e cíclica máxima
- Flexibilidade: amplitude articular e muscular elevada
- Destreza geral: deslocamentos com movimentos segmentares em combinações complexas
Área dos Conhecimentos
- Conceitos teóricos
- Identificar e caracterizar as capacidades físicas: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade e coordenação
- Interpretar as principais adaptações do funcionamento do organismo durante a atividade física (novo no 6.º ano)
- Cuidados de higiene, regras de segurança pessoal e dos companheiros
- Preservação de recursos materiais
- Ética desportiva
Competências transversais
A Educação Física do 6.º ano articula-se com o Perfil dos Alunos nas áreas de consciência e domínio do corpo, bem-estar, saúde e ambiente, relacionamento interpessoal, desenvolvimento pessoal e autonomia, pensamento crítico e criativo, e sensibilidade estética e artística. As três áreas de extensão da EF — Atividades Físicas, Aptidão Física e Conhecimentos — promovem competências transversais que incluem: cooperar na organização das atividades; aceitar e dar sugestões de melhoria; analisar desempenhos próprios e dos outros de forma crítica; resolver problemas em situações de jogo; elaborar sequências de habilidades e coreografias; respeitar diferenças; cumprir e fazer cumprir regras de arbitragem; ser autónomo e responsável; conhecer e aplicar cuidados higiénicos; e promover o gosto pela prática regular de atividade física.