Aprendizagens Essenciais de Educação Física
1.º Ano
Última atualização: 30 de junho de 2026
Resumo
A disciplina de Educação Física no 1.º ano centra-se na aprendizagem e aperfeiçoamento das habilidades motoras fundamentais, incluindo perícias e manipulações com aparelhos portáteis e exercícios de deslocamentos e equilíbrios. Valoriza-se o desenvolvimento das capacidades condicionais e coordenativas (como resistência, velocidade, flexibilidade, controlo de postura, equilíbrio dinâmico, orientação espacial, ritmo e agilidade) através de atividades lúdicas e expressivas. As crianças aprendem a cooperar em jogos e concursos, respeitando regras, colegas e professores, sendo incentivadas a assumir uma postura crítica e autoavaliadora. Há igualmente uma preocupação com a higiene, a segurança e a preservação de materiais e do ambiente, promovendo o gosto pela prática regular de atividade física e o desenvolvimento de estratégias de organização e planificação nos desafios propostos. No 1.º ano, apenas os blocos de Perícias e Manipulações e de Deslocamentos e Equilíbrios são considerados competências essenciais, constituindo a base de competência motora para as restantes áreas das atividades físicas abordadas nos anos seguintes.
Conteúdos e temas
Área das Atividades Físicas
- Perícias e Manipulações
- Concurso individual
- Ações motoras básicas com aparelhos portáteis
- Estrutura rítmica, encadeamento e combinação de movimentos
- Deslocamentos e Equilíbrios
- Percursos com várias habilidades
- Deslocamentos no solo e em aparelhos
- Coordenação e aproveitamento das qualidades motoras
Capacidades Condicionais e Coordenativas
- Capacidades condicionais
- Resistência geral
- Velocidade de reação e de deslocamento
- Flexibilidade
- Capacidades coordenativas
- Controlo de postura
- Equilíbrio dinâmico
- Orientação espacial
- Ritmo
- Agilidade
Atitudes e Valores
- Cooperação e respeito pelas regras
- Cooperar nos jogos e exercícios
- Aplicar as regras combinadas na turma
- Cordialidade e respeito pelos colegas e professor
- Participação e aperfeiçoamento pessoal
- Empenho na melhoria da habilidade
- Autoavaliação e apreciação dos desempenhos
- Cuidado com a higiene, segurança e ambiente
- Cuidados de higiene
- Regras de segurança
- Preservação de materiais e do ambiente
- Gosto pela prática regular de atividade física
- Organização e comunicação
- Preparação e organização de materiais
- Comunicação verbal e não verbal
- Planificação e monitorização de tarefas
Competências transversais
Ações estratégicas e atitudes desenvolvidas a partir dos descritores do Perfil dos Alunos: ser conhecedor/sabedor/culto/informado (estabelecer relações intra e interdisciplinares e usar o conhecimento para resolver problemas em contextos diferenciados); ser criativo e expressivo (participar em sequências de habilidades e coreografias, explorar materiais, espaço, ritmos e música); ser crítico, analítico e autoavaliador (apreciar os seus desempenhos, identificar pontos fortes e fracos e usar a autoavaliação para se envolver na aprendizagem); ser indagador, investigador e organizador (realizar tarefas de síntese, planificação, revisão e monitorização e elaborar planos e esquemas); ser respeitador da diferença (aceitar falhas e o apoio dos colegas, argumentar pontos de vista e respeitar diferenças de características, crenças ou opiniões); ser questionador e comunicador (saber questionar uma situação e usar comunicação verbal e não verbal); ser participativo, cooperante, responsável e autónomo (cooperar para o êxito pessoal e do grupo, aplicar as regras combinadas na turma, agir com cordialidade e respeito, atuar em segurança, ser autónomo nas tarefas e colaborar na preparação e organização dos materiais); ser cuidador de si e do outro (conhecer e aplicar cuidados de higiene e regras de segurança, preservar os recursos materiais e o ambiente e promover o gosto pela prática regular de atividade física).