Aprendizagens Essenciais de Educação Física
12.º Ano
Última atualização: 30 de junho de 2026
Resumo
As Aprendizagens Essenciais de Educação Física do 12.º ano (Ensino Secundário) dão continuidade ao regime de opções iniciado no 11.º ano, mantendo as características de ecletismo da proposta curricular. Como ano terminal de um percurso de 12 anos da disciplina na escolaridade obrigatória, as aprendizagens orientam os alunos para o perfil de saída, garantindo conhecimentos, capacidades e atitudes necessárias a uma cidadania responsável, ativa e saudável. O programa organiza-se em três áreas: Área das Atividades Físicas, Área da Aptidão Física e Área dos Conhecimentos. Na Área das Atividades Físicas, os alunos desenvolvem nível Introdução em três matérias e nível Elementar em três matérias, distribuídas entre subdomínios obrigatórios — Jogos Desportivos Coletivos (Basquetebol, Futebol, Andebol, Voleibol — duas matérias), Ginástica e Atletismo (uma matéria) e Atividades Rítmicas Expressivas (uma matéria) — e subdomínios de opção, dos quais escolhem duas matérias de subdomínios diferentes: Patinagem (Patinagem Artística, Hóquei em Patins ou Corrida de Patins), Raquetas (Badminton, Ténis, Ténis de Mesa) e Outras (Luta ou Judo, Atividades de Exploração da Natureza, Natação, Jogos Tradicionais Populares). Na Área da Aptidão Física, desenvolvem capacidades motoras enquadradas na Zona Saudável de Aptidão Física do programa FITescola®. Na Área dos Conhecimentos, conhecem e utilizam métodos e meios de treino adequados à sua aptidão atual e estilo de vida, respeitando os princípios básicos do treino, e analisam criticamente aspetos éticos da participação nas Atividades Físicas Desportivas, relacionando interesses sociais, económicos e políticos com fenómenos como a especialização precoce e o abandono desportivo, a violência versus o espírito desportivo, e a corrupção versus a verdade desportiva.
Conteúdos e temas
Objetivos Gerais (Competências Comuns)
- Participação, cooperação e ética desportiva
- Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e o do grupo, relacionando-se com cordialidade e respeito pelos companheiros, quer como parceiros quer como adversários
- Cooperar nas situações de aprendizagem e organização, apresentando iniciativas e assumindo compromissos e responsabilidades de organização das atividades
- Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, aplicando conhecimentos sobre técnica, organização, participação e ética desportiva
- Análise crítica, saúde e condição física
- Interpretar crítica e corretamente os acontecimentos no universo das atividades físicas, analisando a sua prática como fator de elevação cultural dos praticantes e da comunidade
- Identificar e interpretar os fatores limitativos das possibilidades de prática desportiva, da aptidão física e da saúde das populações, tais como o fenómeno da industrialização, o urbanismo e a poluição
- Conhecer e interpretar fatores de saúde e risco associados à prática das atividades físicas e aplicar regras de higiene e segurança
- Conhecer e aplicar processos de elevação e manutenção da condição física de forma autónoma
- Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais
Área das Atividades Físicas — Subdomínios Obrigatórios
- Jogos Desportivos Coletivos (duas matérias)
- Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo nos Jogos Desportivos Coletivos (Basquetebol, Futebol, Andebol, Voleibol), realizando com oportunidade e correção as ações técnico-táticas elementares em todas as funções, aplicando as regras como jogador e como árbitro
- Ginástica e Atletismo (uma matéria)
- Compor, realizar e analisar esquemas individuais e em grupo da Ginástica (Acrobática, Solo ou Aparelhos), aplicando critérios de correção técnica, expressão e combinação das destrezas
- Realizar e analisar provas combinadas no Atletismo (saltos, corridas, lançamentos e marcha), em equipa, cumprindo as exigências elementares, técnicas e do regulamento, como praticante e como juiz
- Atividades Rítmicas Expressivas (uma matéria)
- Apreciar, compor e realizar, nas Atividades Rítmicas Expressivas (Dança, Danças Sociais, Danças Tradicionais), sequências de elementos técnicos elementares em coreografias individuais e/ou em grupo, aplicando critérios de expressividade
Área das Atividades Físicas — Subdomínios de Opção
- Patinagem
- Patinar adequadamente em combinações de deslocamentos e paragens, com equilíbrio e segurança, em composições rítmicas individuais e a pares (Patinagem Artística), cooperando com os companheiros nas ações técnico-táticas em jogo de Hóquei em Patins, ou em situação de Corrida de Patins
- Raquetas
- Realizar com oportunidade e correção as ações técnico-táticas elementares nos Jogos de Raquetas (Badminton, Ténis e Ténis de Mesa), garantindo iniciativa e ofensividade em participações individuais e a pares, aplicando as regras como jogador e árbitro
- Outras
- Realizar com oportunidade e correção as ações do domínio de oposição em jogo formal de Luta ou Judo, utilizando técnicas de projeção e controlo, com segurança própria e do opositor, aplicando as regras como executante e árbitro
- Realizar Atividade de Exploração da Natureza, aplicando correta e adequadamente as técnicas específicas, respeitando as regras de organização, participação e preservação da qualidade do ambiente
- Deslocar-se com segurança no Meio Aquático (Natação), coordenando a respiração com as ações propulsivas específicas das técnicas selecionadas
- Praticar e conhecer Jogos Tradicionais Populares de acordo com os padrões culturais característicos
Área da Aptidão Física
- Desenvolvimento de capacidades motoras
- Desenvolver capacidades motoras evidenciando aptidão muscular e aptidão aeróbia, enquadradas na Zona Saudável de Aptidão Física do programa FITescola®, para a sua idade e sexo
Área dos Conhecimentos
- Métodos e princípios de treino
- Conhecer e utilizar os métodos e meios de treino mais adequados ao desenvolvimento ou manutenção das diversas capacidades motoras, de acordo com a sua aptidão atual e o estilo de vida, cuidando o doseamento da intensidade e duração do esforço, respeitando os princípios básicos do treino
- Ética desportiva e impactos sociais
- Analisar criticamente aspetos gerais da ética na participação nas Atividades Físicas Desportivas, relacionando os interesses sociais, económicos, políticos e outros com algumas das suas perversões: especialização precoce e exclusão ou abandono precoces
- Violência (dos espectadores e dos atletas) versus espírito desportivo
- Corrupção versus verdade desportiva
Competências transversais
Conhecedor/sabedor/culto/informado: aquisição de conhecimento, informação e outros saberes com rigor, articulação e uso consistente; seleção de informação pertinente para analisar e interpretar atividades físicas; análise de situações, identificando os seus elementos ou dados; estabelecimento de relações intra e interdisciplinares; Criativo/Expressivo: elaboração de sequências de habilidades e coreografias; resolução de problemas em situações de jogo; exploração de materiais, espaço, ritmos, música e relações interpessoais; criação de objetos, textos ou soluções face a um desafio; criação de soluções estéticas criativas e pessoais; Crítico/Analítico: análise de situações com diferentes pontos de vista, confrontando argumentos para encontrar semelhanças e diferenças; análise de factos e situações numa perspetiva disciplinar e interdisciplinar; análise crítica de aspetos éticos da participação nas atividades físicas desportivas; análise dos próprios desempenhos e dos outros; Indagador/Investigador/Sistematizador/organizador: realização de tarefas de síntese, planificação, revisão e monitorização; elaboração de planos gerais e esquemas; Respeitador da diferença: aceitação de opções, falhas e erros dos companheiros; aceitação do apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio; aceitação ou argumentação de pontos de vista diferentes; respeito por diferenças de características, crenças ou opiniões; Questionador e Comunicador: capacidade de questionar uma situação; realização de ações de comunicação verbal e não verbal pluridirecional; Autoavaliador/Heteroavaliador: apreciação dos próprios desempenhos e dos dos outros; identificação de aspetos críticos e de pontos fracos e fortes das aprendizagens; utilização dos dados da autoavaliação para se envolver na aprendizagem; descrição de processos de pensamento e ação usados na realização de tarefas; Participativo/colaborador/Cooperante/Responsável/Autónomo: cooperação com os companheiros na procura do êxito pessoal e do grupo; promoção de um clima relacional favorável; aplicação das regras de participação combinadas na turma; cumprimento e fiscalização de regras de arbitragem; apresentação de iniciativas e propostas; autonomia na realização de tarefas; Cuidador de si e do outro: conhecimento e aplicação de cuidados de higiene e de regras de segurança pessoal e dos companheiros; conhecimento e aplicação de regras de preservação dos recursos materiais e do ambiente; reforço do gosto pela prática regular de atividade física; aplicação de processos de elevação do nível funcional da aptidão física