{"id":80,"date":"2023-04-28T09:27:35","date_gmt":"2023-04-28T09:27:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ginasiosdavinci.com\/blog\/?p=80"},"modified":"2023-04-28T09:27:46","modified_gmt":"2023-04-28T09:27:46","slug":"conhece-o-truque-de-sherlock-holmes-para-melhorar-a-memoria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ginasiosdavinci.com\/blog\/2023\/04\/28\/conhece-o-truque-de-sherlock-holmes-para-melhorar-a-memoria\/","title":{"rendered":"Conhece o truque de Sherlock Holmes para melhorar a mem\u00f3ria?"},"content":{"rendered":"\n

\u00c9 normalmente designado por \u201cPal\u00e1cio da mem\u00f3ria\u201d que n\u00e3o \u00e9 mais do que um lugar, na nossa mente, onde guardamos informa\u00e7\u00f5es de que vamos necessitar. Este m\u00e9todo costuma ser utilizado pelos campe\u00f5es de desafios de mem\u00f3ria e foi popularizado pelo detetive mais famoso do mundo. Eis o que tem de saber.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

1 \u2013 Planeie o seu pal\u00e1cio.<\/p>\n\n\n\n

Escolha um local que consiga visualizar facilmente para ser a planta do seu pal\u00e1cio. O pal\u00e1cio da mem\u00f3ria precisa de ser um local ou caminho bastante familiar, como a casa onde passou a sua inf\u00e2ncia ou o seu trajeto di\u00e1rio para o trabalho ou para a escola, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

2 – Caminhe pelo pal\u00e1cio para definir um trajeto<\/p>\n\n\n\n

3 – Identifique locais espec\u00edficos do pal\u00e1cio para guardar as informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Se o pal\u00e1cio for um caminho, como seu trajeto at\u00e9 o trabalho ou at\u00e9 \u00e0 escola, escolha pontos de refer\u00eancia como, por exemplo, a casa do seu vizinho, um sem\u00e1foro, uma est\u00e1tua ou um pr\u00e9dio.<\/p>\n\n\n\n

4 – Pratique a visualiza\u00e7\u00e3o do pal\u00e1cio pronto: desenhe o local fisicamente. Fa\u00e7a um esbo\u00e7o do seu pal\u00e1cio da mem\u00f3ria num papel.<\/p>\n\n\n\n

5 – Coloque as informa\u00e7\u00f5es importantes em pequenos conjuntos ao longo do pal\u00e1cio.<\/p>\n\n\n\n

Exemplo: Se o pal\u00e1cio for a sua casa e estiver a tentar lembrar-se de um discurso, coloque as primeiras frases no tapete da entrada e as seguintes no buraco da fechadura da porta.<\/p>\n\n\n\n

6 – Use imagens simples para representar frases e n\u00fameros complicados.<\/p>\n\n\n\n

7 – Adicione pessoas, gatilhos emocionais ou imagens estranhas para se lembrar da informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

8 – Incorpore mnem\u00f3nicas para se lembrar de sequ\u00eancias maiores de informa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

9 – Passe pelo menos 15 minutos por dia a explorar o seu pal\u00e1cio.<\/p>\n\n\n\n

10 – Limpe o pal\u00e1cio da mem\u00f3ria quando precisar de atualizar as informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

11 – Construa novos pal\u00e1cios para t\u00f3picos e informa\u00e7\u00f5es diferentes.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1, agora comece j\u00e1 a treinar.<\/p>\n

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